Lunch Bowl

Gesunde Lunch Bowl – sättigt lange & spendet Energie

In meinem letzten Beitrag habe ich euch ja zum Thema Food Prep Days geschrieben und euch Gerichte oder Komponenten vorgeschlagen, die sich schnell ... Weiterlesen
food prep

Food Prep Days – so klappt es mit der gesunden Ernährung im Alltag

Warum eigentlich die Ernährung umstellen? Für eine Ernährungsumstellung kann es viele Gründe geben. Die einen vertragen Gluten nicht so gut, die ... Weiterlesen
juice cleanse

Drei Tage Juice Cleanse – und eine leichte Gemüsesuppe zum Einstieg

Ich weiß nicht wie es euch geht, aber ich komme im Januar immer in einen Aufräum- und Neustart Modus. Erst muss der Kleiderschrank ausgemistet ... Weiterlesen
gesunder Babykuchen

Gesunder Babykuchen & 5 interessante Zucker-Alternativen

Letzten Sonntag waren wir bei meinem kleinen Patenkind zum ersten Geburtstag eingeladen. Da unter den Gästen eine ganze Reihe Babys waren, habe ich ... Weiterlesen
Gesundes Gemüse-Curry

Gesundes Gemüse-Curry – wärmt & stärkt die Abwehrkräfte

Ihr Lieben - ich melde mich zurück aus unserem Weihnachtsurlaub und kleinem Winterschlaf und wünsche euch allen ein wundervolles, frohes, inspiri... Weiterlesen
Gesundes Walnussbrot

Schnelles gesundes Walnussbrot

Eigentlich ist es ja schon fast an der Zeit die ersten Plätzchen zu backen, aber da mich die Tatsache, dass der erste Advent dieses Jahr bereits in ... Weiterlesen
gefuellte sueßkartoffeln

Gefüllte Süßkartoffeln mit Pilzen & Koriander-Dip (vegan oder vegetarisch)

Meine Lieben, entschuldigt diese lange Blog Pause. Der Alltag und die erste Erkältungswelle haben mich in den letzten Wochen so in Beschlag genomm... Weiterlesen
glowing skin smoothie

Glowing Skin Smoothie – oder warum Schönheit doch von innen kommt

"Feed your Glow" - genau darum soll es heute gehen. Wie können wir uns mit ein paar gesunden Zutaten ganz einfach ein Strahlen oder besser diesen ... Weiterlesen
schnelles gesundes Müsli

Schnelles gesundes Müsli – der zwei Minuten Mix

Manchmal haben wir einfach keine Zeit für aufwendige gesunde Gerichte, keine Zeit zum Kochen, den Einkauf zu planen oder etwa noch Müsli selbst zu ... Weiterlesen
Dinkelsalat

Dinkelsalat mit Nektarinen und Koriander & ein Limetten-Tahini-Dressing

Kennt ihr das? Der Urlaub steht an und der Kühlschrank ist noch halb voll. Da stellt sich die Frage was sich daraus zaubern lässt, um möglichst ... Weiterlesen
spirulina-popsicles

Spirulina-Kokos-Popsicles & warum Spirulina ein echtes Superfood ist

Ihr Lieben, es schlummert noch ein Eis Rezept in meinem Blog Notizbuch. In meinem Experimentier-Wahn letzte Woche habe ich auch etwas höchst ... Weiterlesen
gesunde popsicles

Gesunde Popsicles – ein fruchtiger Himbeere-Vanille-Kokos Traum

Ihr Lieben, entschuldigt erst einmal, dass ich so lange nichts von mir hören lassen habe. Das Leben kam mal wieder dazwischen. Ella hatte in der ... Weiterlesen

Diese Lebensmittel könnt ihr auch in nicht-Bio-Qualität kaufen – zwei hilfreiche Listen

Heute möchte ich kurz zum Thema Bio-Obst und -Gemüse schreiben und euch zwei hilfreiche Listen an die Hand geben. Denn nicht alle Obst- und ... Weiterlesen
sommersalat

Bunter Getreide-Sommersalat mit Avocado & einem Limetten-Senf-Dressing (vegan & glutenfrei)

Ach war das eine schöne letzte Woche. Das Wetter war so herrlich und wir haben unseren Garten sehr genossen, waren auf diversen Wasserspielplätzen ... Weiterlesen
acai smoothie bowl

Acai Smoothie Bowl – das Power Frühstück mit vielen Vitamine & Antioxidantien (vegan, low carb & glutenfrei)

Gesünder lässt sich kaum in den Tag starten, als mit dieser Acai Smoothie Bowl. Ich weiß, ich sage immer, dass es hier gesund zugeht, aber ... Weiterlesen
fruit infused water

Fruit Infused Water – Detox, Vitamine & Genuss für heiße Sommertage

Fruit Infused Water - also Wasser mit Geschmack - ist diesen Sommer in aller Munde und es führt absolut kein Weg daran vorbei. Auf Instagram ... Weiterlesen
wassermelonen-torte

Fünf Minuten Wassermelonen-Torte

Wenn es richtig warm ist muss es nachmittags ja nicht immer Eis sein und auch nicht immer Kuchen. Aber da Kinder nun mal Eis und Kuchen lieben ... Weiterlesen
gesunde Pfannkuchen

Gesunde Pfannkuchen mit guten Zutaten & ohne Zucker

Seit der Geburt von Alva habe ich morgens ständig Heißhunger auf Pfannkuchen. Es ist wirklich verrückt - ich wache schon mit dem Gedanken auf "... Weiterlesen
taboulé salat

Taboulé mit Quinoa (vegan & glutenfrei)

Ich hatte euch ja angekündigt, dass ich das Rezept meines Taboulé-Salates noch auf den Blog stellen will - heute komme ich endlich dazu. Es ist ... Weiterlesen
gesunde muffins

Gesunde Muffins mit Nüssen (ohne Haushaltszucker, vegan & glutenfrei)

Diese Muffins sind nicht nur absolut köstlich - sie sind auch glutenfrei, vegan, stecken wie gewohnt voller guter Zutaten, kommen ohne Haushaltszu... Weiterlesen
humus

Hummus – der perfekt gesunde Dip (vegan, glutenfrei, nährstoffreich)

Manche Dinge macht man einmal selbst und man würde sie danach nie wieder fertig im Supermarkt kaufen (oder nur in absoluten Notfällen). Ich habe ... Weiterlesen
halloumi-wassermelonen-spieße

Halloumi-Wassermelonen-Spieße – bei uns ist die Grillsaison eröffnet

Manche Gerichte sind so einfach und schnell zubereitet, dass sich kaum ein Blog-Beitrag daraus erstellen lässt. Aber eigentlich sind das ja auch die ... Weiterlesen
gesundes pesto

Gesundes Pesto mit Basilikum & Rucola – superfix & vegan

Vor meiner Ernährungsumstellung waren sie für mich echte Grundnahrungsmittel - Pestos aller Art in sämtlichen Geschmacksrichtungen. Hauptsache es ... Weiterlesen
Email Detox

Mehr freie Zeit – durch Email Detox

Kenn ihr das auch - eigentlich setzt ihr euch mit einem klaren Ziel an den Rechner, wollt schnell etwas nachschauen oder recherchieren und bleibt ... Weiterlesen
gesunde snacks

Lieblingsprodukte – Nuss-Riegel – gesunde Snacks für unterwegs

Ihr Lieben, nur ein kleines Lebenszeichen von mir an dieser Stelle. Freitag vor einer Woche ist Ellas kleine Schwester Alva Carlotta geboren und wir ... Weiterlesen